Работа с тревогой онлайн
Я Ева Левина, психолог с 7 годами практики. Работа с тревогой и внутренним напряжением — одно из направлений моих онлайн-консультаций. Обратиться можно с конкретной ситуацией или с ощущением, что переживания стали занимать слишком много места в жизни.
Какие переживания можно обсудить
- Постоянное прокручивание возможных неприятностей и худших сценариев.
- Напряжение при неопределённости и сильную потребность всё контролировать.
- Трудности с принятием решений или отстаиванием своих границ под давлением.
Этот список описывает темы разговора с психологом. По отдельным признакам нельзя определить диагноз.
Тревога и тревожное расстройство
Тревожиться время от времени может каждый. По описанию ВОЗ, при тревожных расстройствах страх и беспокойство могут быть чрезмерными, длительными и мешать повседневной жизни. Если переживания заметно влияют на сон, работу или отношения, важно обратиться к специалисту за оценкой состояния.
Источник: ВОЗ — тревожные расстройства.
Что показывает бесплатный разбор
В Telegram-боте используются четыре условных названия реакций: «Сканер», «Катастрофист», «Замиратель» и «Контролёр». Это способ организовать ответы для самонаблюдения, а не медицинская классификация. Опрос не подтверждает и не исключает тревожное расстройство.
Как обратиться к психологу
Напишите Еве в Telegram и кратко опишите, что вас беспокоит. Можно уточнить формат, стоимость и время индивидуальной консультации. Результат разбора в боте для обращения не требуется.
Вопросы о работе с тревогой
Разбор в Telegram ставит диагноз?
Нет. Это короткий инструмент самонаблюдения. Для диагностики необходима профессиональная оценка состояния.
Гарантирует ли упражнение избавление от тревоги?
Нет. Реакция на упражнение индивидуальна, и отдельное упражнение не заменяет необходимую профессиональную помощь.
Связь и запись
Об условиях обработки данных можно узнать в политике конфиденциальности.