Работа с эмоциональным выгоранием
Я Ева Левина, психолог с 7 годами практики. Работаю онлайн с эмоциональным выгоранием, хроническим стрессом и внутренним напряжением. Можно обратиться, если хочется обсудить перегрузку, отношение к работе и то, как вы обходитесь со своими ресурсами и границами.
Что означает слово «выгорание»
В МКБ-11 ВОЗ описывает выгорание как явление, связанное с хроническим стрессом на работе, с которым не удалось справиться. Оно относится к профессиональной сфере и не классифицируется как заболевание. В повседневной речи этим словом часто называют более широкий круг переживаний; на консультации важно уточнить, что происходит именно у вас.
Источник: ВОЗ — выгорание в МКБ-11.
Темы для разговора с психологом
- Рабочая нагрузка, ожидания от себя и ощущение постоянной ответственности.
- Трудности с отдыхом и переключением между работой и личной жизнью.
- Личные границы и ситуации, в которых сложно отказаться от новых задач.
- Эмоциональное напряжение и изменения в отношении к привычным занятиям.
Почему важно уточнить состояние
Одно описание в интернете не позволяет понять причину истощения. Если усталость или другие симптомы сохраняются и мешают жизни, стоит обсудить состояние с квалифицированным специалистом; при необходимости — с врачом. На сайте не предлагается самостоятельная диагностика или универсальная схема восстановления.
Как начать
Напишите Еве в Telegram, расскажите о своём запросе и уточните возможность онлайн-консультации. До записи обсудите стоимость, длительность и доступное время. Бесплатный разбор на главной посвящён тревожным реакциям и не является тестом на выгорание.
Частые вопросы
Обязательно называть своё состояние выгоранием?
Нет. Можно описать перегрузку, усталость или трудности своими словами и обсудить, какая помощь вам нужна.
Можно пройти разбор в боте вместо консультации?
Разбор — отдельный инструмент самонаблюдения за тревожными реакциями. Он не заменяет индивидуальную консультацию и не оценивает наличие выгорания.
Связь и запись
Об условиях обработки данных можно узнать в политике конфиденциальности.